boli w

[...] SESJA TRENINGOWA W DOMU SUWNICA SMITHA ruch trochę większy(około 20 cm)w porównaniu do porannego,zabezpieczony bolcami 16 x 80 ,12 x 100 ,110 ,10 x 120 ,130 ,140 --trochę boli ,potrzeba bardzo dobrze ułożyć się aby było w miarę ok próba wyciskania do 8 cm nad klatą za bardzo nie powiodła się dałem radę tylko 12 x 57 ,10 x 77 ,87 ,97 nie dało [...]

[...] ma prawie 2 metry wzrostu, gruby kościec, 38 lat, i jego ciało faluje od tłuszczu. Mówi ze jemu nie zależy na tym jak wygląda, żre co popadnie i non stop steka że go coś boli %-). Ja uważam że to powinno być karalne, marnowanie takiego potencjału, takich gabarytów, ile on by mógł dźwigać i jak wyglądać }:-(((. A tym czasem jest to duża, [...]

[...] - jak CRP nie spadnie do poniedziałku to nie kroimy i idzie Pan do domu, w poniedziałek miał w normie :-) także to CRP to może być reakcja na jakąś infekcję chwilową, a u Ciebie to może też być od jakichś akcji z kikutem, sam mówisz że to jeszcze nie jest super wszystko bo boli przy naciskach Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-23 18:15:45

[...] uwierzyć ( świadkowie ,policja ) że odniosłem tak małe obrażenia --oczywiście mięśnie też pomogły .Kolano w prawej nodze ucierpiało , lewa ręka nadgarstek i kciuk,oraz boli bark ----zobaczy się rano jak będzie . Rower też ucierpiał bez sprawdzania ,koło ,widelec ,kierownica nie nadają się do dalszego użytku --najważniejsze że nie mam jakiś [...]

[...] i pokręciłem ponad 2km pod górę .Powrót z Paszowic do Myśliborza i ..... nie zauważyłem wielkiej dziury :-( w asfalcie ,wpadłem w nią wykonując fajne salto ,a teraz boli lewy nadgarstek --trochę oraz mocno prawy kciuk .Po wywrotce pokręciłem do domu rezygnując z zaplanowanego dystansu ,miało być tak około 35km .Mimo tego incydentu ,oraz [...]

[...] średnią na 3:13,ogolnie jestem pozytywnie zaskoczony swoją wczorajszą aktywnością po jeździe, kapiel, 20min na wozie i dalej w plener. Nogi fizycznie nie bola, natomiast boli kość od nacisku i mocne obtarcia od protezy pod kolanem. Jednak na taką trasę a bardziej na czas spędzony w siodelku potrzebne są już inne gacie z pielucha, a takie to [...]

[...] powoli " oswoiłem się z rowerem " pozbywając się części strachu }:-(;-D Pokręciłem dalej z odpoczynkiem w Bolków i zaplanowana trasa cała przekręcona . Łokieć rozbity ,bark boli jak cholera a tu przygotowania do zawodów Nowy Sącz -- poniedziałek rano pokaże ile mogę i co mogę przemóc }:-({{:-( /SFD/2023/10/21/1d179074a1db4f7981fffd9a6da064f1.jpg [...]

Dziar , w tygodniu robię 3-y treningi i to wszystkie dosyć ciężkie i mocne ,bo z mniejszym ciężarem takim którym wykonam 8-12 powt ,więcej serii ,krótsze przerwy itd też dają dobrze w kość ,przed rowerem robiłem 4-ry ,a obecnie dochodzi w dni wolne od pracy jeszcze rower w terenie . Tak jak napisałeś chyba dietowe zabawy odebrały siły --- u mnie [...]

u mnie to chyba kwestia perialistyki jelit, mam odczucie jakby mi wszystko zatrzymało się w jelicie na wysokości ostatniego lewego żebra i czekało na nie wiem co... a boli gdy nawet lekko naciskam to miejsce byłam przekonana że badania typu usg./gastro/kolono coś wyjaśnią, bo ból jest bardzo łatwy do umiejscowienia ale d...a, nic nie widać nic [...]

[...] naszło) oraz wieczorem z przyjaciółmi na którym wypiłam bezalkoholowe smoothie które było mocno W/T i przepyszne %-) brzuch - marnie - mimo, że w miarę jelita działają to boli... dziś też od samego rana {{:-( /SFD/2016/9/20/4298b0bd2bc349f8af8faf1e400dd1a2.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-09-20 07:35:06 Zmieniony przez - joanna83d [...]

[...] ogólnie maruderstwo mi się włączyło i wczoraj byłam nie do zniesienia %-) coś mi się uszkodziło w ręku, chyba od nadgarstka boli pół lewej ręki, smaruję jakąś maścią i mam nadzieję, że nie przeszkodzi w dzisiejszym treningu to chyba od odwrotnych pompek @@-) a poniżej kolacja 3:3 dla własnej [...]

[...] że mi głodno, to do kolacyjnych omletów zapomniałam dodać gorzkiej czekolady, a tak mi się jej chciało }:-( przypomniałam sobie w łóżku tuż przed snem :-P brzuch - nic nie boli, choć z trawieniem ostatnio słabo, a dziś to nawet na jeansy sobie pozwoliłam /-)_ micha /SFD/2016/10/7/5be14a80e64049f595c13fb820407fa1.jpg i omlety z pieca z dynią i [...]

[...] fajnie, zmęczyłam się, szczególnie bułgarem, gdzie nie było mowy o maksie w ostatniej serii no i HB - małe obciążenie względem HT sprzed kilku tygodni }:-( ale doopa boli %-) ps. a poza protokołem - jak wspomniałam spróbuję powoli wrócić do biegania, raz w tygodniu, dla rozbiegania, porobienia czegoś innego, endorfin itd., no ale narazie [...]

[...] nie wystarczyło, gdy już wydawało mi się, że ból minął, dog mnie tak pociągnął na smyczy, że tylko poczułam jak mięsień się rozciąga i już nie wrócił na miejsce. Porządnie boli, od wczoraj rana. Narazie nic nie puszcza. Widziała mnie początkująca fizjoterapeutka (będzie świetnym specjalistą) i potwierdziła, że to prostownik grzbietu. Dziś [...]

[...] bilansuję posiłki, bo zdarzają się spadki cukru niestety), siłowy to nadal takie delikatne ćwiczenia na plecy, biceps, triceps, nie mogę niestety robić barków, bo ręka boli od daaaawna, zajmiemy się nią z fizjo po nodze ;) no i co tam jeszcze, a że mimo, że siłowy taki pitu pitu to rano czuć mięśnie ;) brakowało mi tego Dieta: redukcja [...]

[...] popełniłam błąd. Muszę wziąć na wstrzymanie. Mam nadzieję, że te kilka dni pomogą. Więc musze się uzbroić w cierpliwość, bo do tej pory trochę oszukiwałam ;) szkoda kasy na fizjo, trzeba posiedzieć na d***e dobrze, że choć na wioślarzu nie boli ;) tak to bym nie przezywała tak mocno, ale tej redu mi szkoda, bo nie chcę jej już w grudniu ciągnąć

A ta kontuzja była zdiagnozowana? Co dokładnie i dlaczego boli? Zgadzam się z Nightem, bark to taka okolica gdzie przyczepy ma mnóstwo innych mięśni więc ból w tej okolicy może być rezultatem problemów w innych miejscach. To może być zarówno przeciążenie jak i osłabienie jakieś okolicy. Od tego też zależy co robić, żeby to naprawić i pozbyć się [...]

[...] sobie tylko odpuściłam a był goblet wykroki wioslo hantlami uginanie ramion w superserii z pompkami na parapecie barki naprzemienne uginanie ramion przodem ze sztangielkami i zostaje bo nic nie boli 8-) przed bieżnia 18 minut po rozciąganie /SFD/2021/12/6/90e3a63f54494a80802638e427855484.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2021-12-06 10:00:50

Bry:-) treningi mocne:-) Tak się zastanawiam, czy przy "niedomkniętym brzuchu" możemy robić burpee, mnie po tych 4 dniach "burpee challenge" boli (??!!) brzych, albo mam taki mega zakwas - w dziwnym miejscu, hm.

[...] - to co zwykle ;) Ogolne wrazenie - samo jedzie. Nie da sie porownac tego z treningiem na trenazerku w domu - wieje poteznie, czlowiek nie poci sie jak swinka, tylek o dziwo boli znacznie mniej - wszystko in plus. W pozycji aero nie czuje sie pewnie jeszcze wiec nie wariowalem, ale rozpedzenie roweru powyzej 40 km/h to male miki. Inna sprawa [...]